- ERŐNLÉTI EDZÉS -
FÓKUSZBAN AZ ERŐ, GYORSASÁG, ÉS ROBBANÉKONYSÁG-FEJLESZTÉSE
Erőnléti edzőként számos sportágból fiatal és felnőtt élsportolóval dolgozom folyamatosan együtt.
Az erőnléti edzést mindig egy alapos felméréssel kezdjük, kortól és nemtől függetlenül.
A legmodernebb eszközökkel felmérem a sportoló:
- mobilitását
- stabilitását
- gyorsaságát
- robbanékonyságát
- erejét
- esetleges izomdiszbalanszokat
Minden erőnléti edzés egy alapos bemelegítéssel kezdődik, amely során külön figyelmet fordítunk a stabilitási és mobilitási hiányosságokra.
Ezt általában egy gyorsaság és robbanékonyság fejlesztés követ, amely robbanékony gyakorlatokat, sprinteket, irányváltoztatásokat és döntési helyzeteket tartalmaz, majd egy szintnek megfelelő funkcionális erőfejlesztés blokk következik.
A gyorsaság több összetevőből áll, és ezeknek az összetevőknek számos szintje van. Gyerekek és kezdők esetében a futási és irányváltoztatási technikák, valamint az erőfejlesztés technikai alapjai a legfontosabbak. Felnőtt élsportolóknál viszont a különböző ellenállással végzett robbanékony gyakorlatok és a maximális erő fejlesztése jelentheti a valódi előrelépést. Az erőnléti edzéseim fókuszában mindig az áll, hogy a sportolók a pályán, a hétvégi mérkőzéseken jobban teljesítsenek.
A gyorsaság és a robbanékonyság fejlesztés a legtöbb sportágban kiemelt figyelmet érdemel.
Az erőnléti edzés időtartama 1-1,5 óraAz edzések ára:
Kérlek tájékozódj üzenetben vagy telefonon az aktuális árakról. A termekhez kapcsolódó belépő- és bérletárakat a lent található weboldalakon eléred.
ITT TUDSZ JELENTKEZNI AZ EDZÉSEIMRE
Néhány közös kép a legismertebb sportolóimmal.
Vancsa Zalán
Koszta Márk
Marquinhos Costa
Csoboth Kevin
Ádám Martin
Bese Barnabás
Pászka Lóránd
Dragoner Áron
Tamás Márk
Lőrinczy Attila
Szalay Szabolcs
Dragoner Filip
Holman Dávid
Az edzések helyszíne:
GYORSASÁG-FEJLESZTÉS, ROBBANÉKONYSÁG-FEJLESZTÉS, ERŐ-FEJLESZTÉS