Focistaként megtaláltad a számodra legmegfelelőbb kiegészítő tervet a nyári és a téli félkészülésre!

Ez a KONDITERMI program segítségedre lesz, hogy a pihenő alatt, heti 4  hihetetlenül izgalmas és jól felépített konditermi edzéssel fejleszd az izomtömeged, az erőd és a robbanékonyságod!

Az egész heti munkában megtalálhatóak a robbanékony dinamikus feladatok, az erőfejlesztések, izomépítések és heti 2 alkalommal robbanékony állóképességi feladatok is! 

Sőt, még prevenciós bemelegítési feladatsort is építettem a tervbe!

Mit tartalmaz a terv?

• A és B hetet, hogy izgalmas legyen akár több hónapon át.
• Az edzés elején egy prevenciós bemelegítési feladatsort, ami tartalmaz mobilizációs és aktivációs feladatokat is!
• Hetente 4 edzést, amibe beleépítettem az izom, erő és robbanékonyság - fejlesztéshez szükséges legfontosabb és kiegészítő gyakorlatok is.
• Egyszerűen kivitelezhető gyakorlatok.
• Minden gyakorlathoz videó, egészen elképesztő dizájn és minőség.

Kinek ajánlom?

• Minden olyan focistának, aki jártas a súlyzós edzésben és szeretné az erejét, izomtömegét és a robbanékonyságát egy valóban profin összerakott és számára legmegfelelőbb edzéstervvel fejleszteni.
• Ha focista vagy, akkor hagyd abba a keresgélést és kezdd el a konditermi edzéseidet végre a legmagasabb szinten végezni, hogy szintet tudj lépni!
• Ne várj tovább, ne halogass, ne gondolkodj sokat, mert a mai döntéseid fogják meghatározni, hogy hol leszel 2-3 év múlva!

Minden gyakorlathoz rövid videó, amiben megmutatom a feladatot

Egy rövid kis videóban mutatom meg az adott gyakorlatot, hogy biztosan jól csináld. A tervben a sor végén, a kettlebell ikonra kell kattintani, hogy elérd a videót.

Eszközigény

Focistaként megtaláltad a számodra legmegfelelőbb kiegészítő tervet a szezon során!

Ahogy a legtöbb labdajáték, úgy a labdarúgás is egy nagyon összetett sport. Egyre inkább az atletikus képességek dominálnak, a fizikális fejlődés elengedhetetlen a játékosok számára.

A tapasztalatom az, hogy legyen akár amatőr, akár profi szint, az állóképességi munka a sportági edzéseken megoldott, de a konditermi izom, erő és robbanékonyság-fejlesztésben sok játékosnak többre van szüksége (főleg amatőr szinten, ahol nincs is konditermi edzés).

Ez a KONDITERMI program tökéletes kiegészítője lehet a sportági edzéseknek az egész szezon során, mivel a hétvégi mérkőzést figyelembe véve építettem fel!

A hét első felében két keményebb, teljes testet lefedő erő és izomépítő edzést tartalmaz, míg a harmadik napon, kicsi súlyokkal a robbanékonyság dominál, hogy friss és energikus legyél a hétvégi mérkőzésen.

Mit tartalmaz a terv?

• A és B hetet, hogy izgalmas legyen akár több hónapon át.
• Hetente 3 edzést, amibe beleépítettem az izom, erő és robbanékonyság - fejlesztéshez szükséges legfontosabb és kiegészítő gyakorlatok is.
• Egyszerűen kivitelezhető gyakorlatok.
• Minden gyakorlathoz videó, egészen elképesztő dizájn és minőség.

Kinek ajánlom?

• Minden olyan focistának, aki jártas a súlyzós edzésben és szeretné az erejét, izomtömegét és a robbanékonyságát egy valóban profin összerakott és számára legmegfelelőbb edzéstervvel fejleszteni.
• Ha focista vagy, akkor hagyd abba a keresgélést és kezdd el a konditermi edzéseidet végre a legmagasabb szinten végezni, hogy szintet tudj lépni!
• Ne várj tovább, ne halogass, ne gondolkodj sokat, mert a mai döntéseid fogják meghatározni, hogy hol leszel 2-3 év múlva!

Minden gyakorlathoz  rövid videó, amiben megmutatom a feladatot

Egy rövid kis videóban mutatom meg az adott gyakorlatot, hogy biztosan jól csináld. A tervben a sor végén, a  kettlebell ikonra kell kattintani, hogy elérd a videót.

Eszközigény

Konditerem.

Építsd fel az egész szezonodat ezekkel a hihetetlenül igényes és profi videós tervekkel!

A 4 tervben több száz gyakorlat, több hónapnyi edzés és egy hihetetlen utazás vár téged a fizikális fejlődésed felé!

A csomag tartalma:

• Labarúgás "ON SEASON" program - A hétvégi mérkőzésekhez igazítva.
• Labdarúgás  "OFF SEASON" PROGRAM - A nyári és a téli pihenőre.
• Állóképesség és Robbanékonyság Futóprogram - Vidd át mozgásba az erődet és végezz olyan állóképességi munkát, amivel még gyorsabb és robbanékonyabb lehetsz!
• Stabilabb Lábfej a Hatékonyabb Mozgásért - Erősítsd meg a talpad és a bokád ezzel a hihetetlenül igényes edzéstervvel!

A 4 program ára külön - külön megvásárolva összesen 105.960 Ft-ba kerülne!

Vásárold meg életed legjobb edzésterveit egyben, hogy 30%-ot spórolj!

A 4 PROGRAMOS CSOMAG ÁRA: 74.172 Ft  

Építsd fel az egész szezonodat ezekkel a hihetetlenül igényes és profi videós tervekkel!

A 2 tervben több száz gyakorlat, több hónapnyi edzés és egy hihetetlen utazás vár téged a fizikális fejlődésed felé!

A csomag tartalma:

• Labarúgás "ON SEASON" program - A hétvégi mérkőzésekhez igazítva.
• Labdarúgás "OFF SEASON" PROGRAM - A nyári és a téli pihenőre.

A 2 program ára külön - külön megvásárolva összesen 69980 Ft-ba kerülne!

Vásárold meg életed legjobb edzésterveit egyben, hogy 20%-ot spórolj!

A 2 PROGRAMOS CSOMAG ÁRA: 55.984 Ft !