TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS SPORTOLÓKNAK

 TUDATOS TÁPLÁLKOZÁS  

= JOBB TELJESÍTMÉNY

A sportolói teljesítmény nemcsak az edzéseken múlik – hanem azon is, mit, mikor és hogyan eszel.

 A szervezeted csak akkor tud fejlődni, ha megkapja a megfelelő energiát, tápanyagokat és időzítést. Ez az "üzemanyag" nem más, mint a célzott, sportolói célokhoz igazított táplálkozás. 

💡 Sportolóként nem engedheted meg magadnak, hogy rendszertelenül, ösztönösen vagy véletlenszerűen étkezz. A rosszul beállított étrend rövid időn belül visszaüthet:

• 😴 fáradékonyság
• 🐌 lassú regeneráció
• 📉 elmaradó fejlődés
• ⚠️ akár sérülés is lehet a vége

Fejlődő korban különösen fontos, hogy minden étkezés támogatja a növekedést, az izomépítést és a hormonális egyensúlyt.

 Hiába edzel keményen, ha a táplálkozásod nincs összhangban a kemény munkával.

✅ Mit kapsz a táplálkozási tanácsadás során?

• 🔍 Előzetes kérdőív: A tanácsadás előtt kitöltesz egy részletes, sportolóknak szóló kérdőívet. Ez segít nekem feltérképezni az aktuális étkezési szokásaidat, edzésterhelésedet, céljaidat és napirendedet. 
• Így már a 45-60 perces online konzultációra felkészülten, személyre szabott javaslatokkal érkezem.
• ✅ Elmagyarázom neked a legkritikusabb pontokat, hogy a hétköznapokban mire kell figyelned, hogy fejlődni tudj.

📊Táplálkozási kiértékelés

• A sportági edzéseket és mérkőzéseket figyelem bevéve átbeszéljük, mennyi energiára van szükséged, mik a céljaid (izomtömeg, teljesítmény, regeneráció), és hogyan kell ehhez igazítani az étrendedet.
• ✅ Megbeszéljük, kicsit edukációs jelleggel, hogy mik a legfőbb kritériumok a táplálkozást illetően, hogy értsd is, hogy mit miért kell enni.
• 🍽️ Személyre szabott étrendi javaslat: Napi bontásban, edzés- és pihenőnapokra külön ajánlásokkal makrotápanyag értékekkel lebontva adok neked egy teljes heti étrendi mintát az összes étkezéseddel.  Elmagyarázom, mikor, miből, mit és mennyit érdemes fogyasztanod, milyen típusú szénhidrát, fehérje és zsír támogatja legjobban a céljaidat.
• ⏰Étkezések időzítése: Nemcsak az számít, mit eszel, hanem az is, mikor. Kiemelten foglalkozunk az edzés előtti és utáni időszakkal, mérkőzésnapokkal és a regenerációs időszakokkal is.
• 🥦 Mikrotápanyag-elemzés: A jelenlegi állapotodhoz és sportágadhoz mérten megbecsüljük, hogy milyen vitaminokra, ásványi anyagokra és egyéb kiegészítőkre lehet szükséged – különösen, ha fokozott fizikai és mentális terhelés alatt állsz. Mivel a mikrotápanyagok pontos szintjéről kizárólag laboratóriumi vérvizsgálat adhat megbízható képet, ez az értékelés becslésen alapul, a válaszaid és tapasztalataid alapján.
• 📘 Az egész elemzést egy nagyon részletes, extrém igényes, jól átlátható, kb. 30-35 oldalas PDF formátumú színes dokumentumban kapod meg, hogy mindig nálad lehessen és haladni tudj a céljaid felé.
• 📄 További számos reggeli, főétkezés (ebéd, vacsora), edzés előtti és edzés utáni étkezési mintákat tartalmaz a PDF, így az elveket betartva, könnyedén színesíteni tudod az étrendedet.

 Mire lesz szükséged a jelentkezés után?

📄 Részletes kérdőív – amely segít feltérképezni az étkezési szokásaidat, céljaidat és napi rutinodat. 

📘 Táplálkozási napló – legalább 3 egymást követő edzésnap és 1 mérkőzésnap részletes leírásával (időpontok, ételek, mennyiségek). Ez segít pontosabb képet adni az aktuális helyzetről, és célzottabb tanácsadást tesz lehetővé.

⚠️ Ha még komplexebb fejlesztés kell:

Ha nemcsak az étrendeden, hanem az edzéseden, regenerációdon és életmódodon is szeretnél változtatni, válaszd a Teljesítménymaximalizáló Konzultációt! 🔥 Ott az egész napodat optimalizáljuk – az ébredéstől a lefekvésig.

A teljesítmény maximalizáló konzultáció részleteit itt  ✅ tudod elolvasni!

🏋️‍♂️ Erőnléti edzésekre van szükséged? Kattints ide, ha szeretnél személyesen csatlakozni az edzéseimhez, vagy 👉 válogass az online elérhető videós edzésterveim közül itt! 🔥

JELENTKEZZ A TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁSRA:

📞 Jelentkezz most a személyre szabott elemzésre és sporttáplálkozási tanácsadásra, és tanuld meg, hogyan tápláld a tested úgy, hogy valóban támogatni tudja a sportteljesítményed! 

Ár: 40.000 Ft ✅

🔄 Szükséged lenne időnként visszajelzésre? Akkor a konzultáció után elérhető a 45 perces kontroll tanácsadás is, ahol átbeszéljük a tapasztalataidat, és újrahangoljuk az étrended az új céljaid eléréséhez – ára: 25.000 Ft ✅

Ne hagyd ki ezt a lehetőséget – ez egy olyan befektetés, amely hosszú távon garantáltan megtérül! 

ITT TUDSZ JELENTKEZNI