TELJESÍTMÉNYMAXIMALIZÁLÓ KONZULTÁCIÓ – AMIVEL VALÓBAN SZINTET LÉPHETSZ!

EDZÉS, TÁPLÁLKOZÁS, REGENERÁCIÓ - HA EZEK NINCSENEK ÖSSZGANGBAN, NEM TUDOD KIHOZNI MAGADBÓL A MAXIMUMOT!

A legtöbb sportoló nem csak a kemény munka hiánya miatt marad el a céljaitól, hanem mert nincs mögötte egy 24 órás tudatos rendszer, amely optimalizálja a teljesítményét a teljes napon, az edzés előtt, után és közben.

Te ne ess ebbe a hibába! ❌

•  Összeségében érzed, hogy  a napjaidban nincs egy jól működő stabil rendszer, ami biztosíthatná a folyamatos fejlődésedet? 

• A táplálkozásod összeszedetlen? Túl keveset eszel? Rosszkor eszel? Nem is tudod pontosan, hogy mit és mikor kellene enni? 

• Izmosodnod vagy fogynod kéne, de nem tudod hogyan? Fogalmad sincs milyen táplálék kiegészítőket kellene fogyasztanod? 
• Nem regenerálódsz megfelelően? Sűrűn vagy enervált, fáradt? Az alvásod is lehetne jobb? Visszatérő sérülések gyötörnek? 
• Elakadások vannak az edzésben, és nem tudod, miért? Nem jön a várt fejlődés a pályán nyújtott fizikális teljesítményedben, hiába edzel keményen? Már abban is bizonytalan vagy, milyen hengert érdemes használni? 
• Szeretnél külön dolgozni, többet beletenni, de nem tudod, hogy mikor kellene a sportági edzések mellett, vagy hogy egyáltalán mit kellene? 

👉 És még naphosszig tudnám neked sorolni a a hibákat...

Ha bármelyik kérdésnél magadra ismertél, akkor ez a konzultáció neked szól, mert itt megfogod kapni a válaszokat! ✅ 

Ez nem csak egy táplálkozási tanácsadás vagy étrend – ez egy átfogó, személyre szabott sportolói életmód-optimalizálás , amely a táplálkozást, az edzést és az edzésen kívüli teljes 24 órát érinti 💡

Részletesen átbeszéljük a teljes napirendedet ébredéstől a következő ébredésig. 🌞 Mikor kelsz, hogyan kelsz?  Fáradtan vagy frissen? Mivel indítod a napot? Mikor eszel először?  Mit eszel először? Mikor iszol először? Edzés előtt mennyivel eszel először? Mit és mennyit eszel az edzés után? Stb.. 💧 

Tényleg, teljes részletességgel az egész napodat, amit aztán újra átbeszélünk és rendbetesszük. ✅

Külön stratégiát és szokásokat alakítunk ki a hétköznapokra és a mérkőzésnapokra , hogy minden helyzetben a legjobb formádat hozhasd.✅

Célja, hogy valóban minden a helyére kerüljön, és a fejlődésed ne csak átmeneti, hanem hosszú távon fenntartható, tudatos szokás legyen.✅

Ez egy komplex edukációs és sportolói életmód tanácsadás .

📍 A konzultációt online formában bonyolítjuk le. 💻

MIT KAPSZ A KONZULTÁCIÓN?

KÖZÖSEN VÉGIGMEGYÜNK A TELJES NAPJAIDON ÉS AZ ALÁBBI TÉMÁKAT A HELYÉRE TESSZÜK:

1. TÁPLÁLKOZÁS – A HELYES ÜZEMANYAG A TELJESÍTMÉNYHEZ 🍎🥩🍚

• Nem csak étrendet és étel ötleteket kapsz, hanem tudni fogod, hogy mikor mi a megfelelő üzemanyag a számodra, tehát ha éppen nincs a boltban vagy otthon egy összetevő az étrendedből, könnyedén tudod majd helyettesíteni, vagy akár magadnak összerakni új ételeket, mert tisztában leszel az alapokkal.
• Közösen felépítjük az egész napos táplálkozásodat.
• Elmagyarázom, hogy melyek a megfelelő szénhidrát, zsír és fehérje források és milyen arányban szükséges fogyasztanod a céljaidhoz mérten.
• Kiszámoljuk, hogy megközelítőleg mennyi kalóriára van szükséged.
• Hogyan oszd el az ételeket edzés- és mérkőzésnapokon? 
• Milyen ételösszetevők segíthetnek a fejlődésben és mik azok, amiket mindenképpen kerülnöd kell! 
• A konkrét étrendi ajánlás egész hétre a céljaidnak megfelelően. 
• Étrend-kiegészítő ajánlás a céljaid és jelenlegi életmódod alapján. 

2.EDZÉS - HOGYAN HOZD KI MAGADBÓL A MAXIMUMOT 🏃‍♂️🔥

• Megbeszéljük, hogyan érdemes frissítened az edzések és mérkőzések alatt, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsd. 
• Hogyan építs fel egy bemelegítési rutint magadnak? 
• Mennyi idővel kell enni előtte és utána? 
• Mit tehetsz, ha éhes vagy az edzések között? 
• Milyen kiegészítő edzések segíthetnek a céljaid elérésében? 
• Hogyan illeszd be ezeket az edzésprogramodba? 

3. REGENERÁCIÓ - A TELJESÍTMÉNYJAVULÁS ALULÉRTÉKELT KULCSA 🛀😴

• Hogyan gyorsíthatod a regenerációdat? 
• Alvásminőség javítása a jobb teljesítmény érdekében. 
• Hogyan előzheted meg a túledzést és az izomsérüléseket? 

HOGYAN MŰKÖDIK?

📌 1. LÉPÉS: Jelentkezz a lap alján, majd küldök neked egy részletes kérdőívet! Részletes kérdőív kitöltése – Napokra lebontva teljes részletességgel-, mérkőzés- és pihenőnapjaidat. Ez nem játék – itt őszintének kell lenned, mert csak így tudunk valódi változást elérni!

📌 2. LÉPÉS: 2-3 órás ONLINE konzultáció – Részletesen átbeszéljük a teljes napi rutinodat, az edzéseidtől kezdve az étkezéseken és regeneráción át az alvásig. Pontosan megmutatom, hol vesztesz energiát, milyen változtatásokkal tudod optimalizálni a teljesítményedet, és milyen szokásokat érdemes beépítened a nap 24 órájában. Megbeszéljük, hogy a táplálkozási szokásaidat hogyan igazítsd a céljaidhoz, milyen időzítéssel és összetétellel érdemes étkezned, valamint azt is, hogy a regenerációd és pihenésed hogyan támogathatja az edzéseidet.

📌 3. LÉPÉS: Stratégia és rendszer – A konzultáció végére egy személyre szabott tervvel távozol, amelyet önállóan is tudsz alkalmazni és fejleszteni a jövőben. A konzultáció összefoglalóját PDF formátumban elküldöm neked, hogy mindig kéznél legyen. 

LIMITÁLT HELYEK – Ne maradj le!

Mivel ez egy személyre szabott online konzultáció, és átlagosan 2 vagy akár 3 órát is igénybe vehet, ezért korlátozott számú, havonta maximum 2 sportolóval tudok együtt dolgozni❗ 

📅 Jelentkezz most, és optimalizáljuk a teljesítményed minden aspektusát! 🚀

A teljeskörű, személyre szabott konzultáció – amely nemcsak táplálkozási tanácsokat, hanem egy teljes sportolói életmód-stratégiát ad a kezedbe – 

Mindössze 65.000 Ft! ✅

📢 Ne hagyd ki ezt a lehetőséget – ez egy olyan befektetés, amely hosszú távon garantáltan megtérül! 🚀

ITT TUDSZ JELENTKEZNI A KONZULTÁCIÓRA