Sok sportoló és edző felteszi a kérdést: vajon az izomépítés és a konditermi erőfejlesztés belassítja a játékost, vagy épp ellenkezőleg, segíti a gyorsaság és a robbanékonyság fejlődését? Ez a kérdés máig vita tárgyát képezi sok helyen, hiszen számos tényező befolyásolja a választ. A végső válasz azonban az, hogy a megfelelő erőnléti edzés és a jól...

1️⃣ A pályaedzések mellett szükséged lesz erőfejlesztésre is

Sok sportoló, különösen a labdajátékosok, hajlamosak azt hinni, hogy a konditermi edzések, főként az izom- és erőfejlesztés, lassítják őket a pályán, csökkentve ezzel a gyorsaságukat és robbanékonyságukat.